Miért fontos a személyes higiénia?

A személyi higiénia a test átfogó tisztítására és gondozására utal. A jó személyi higiénia fenntartása magában foglalja a fürdést, a kézmosást, a fogmosás és a tiszta ruházat viselését. Ez magában foglalja a biztonságos és egészséges döntések meghozatalát is, amikor kölcsönhatásba lépnek másokkal. A jó személyi higiéniai gyakorlatok végrehajtása mind egészségügyi, mind társadalmi előnyökkel jár.

Egészségügyi előnyök

A test tisztaságának megőrzése létfontosságú a betegség leküzdésében és megelőzésében – mind az Ön, mind a körülöttetek. A kézmosás megakadályozhatja, hogy a kórokozók elterjedjenek egyik emberről a másikra, vagy a test egyik részéről a másikra. A fogmosás és a fogmosás csökkentheti a száj és egyéb betegségek valószínűségét.

Szociális előnyök

Számos kultúrában a rossz személyes higiéniát sértőnek vagy betegség jeleként tartják számon. A szervezetet rendszeresen törődve csökkentheti a testszagokat és javíthatja a személyes megjelenését, ezáltal javítva mások felfogását. Ez különösen fontos olyan helyzetekben, amikor a megfelelő etikett várható vagy szükséges, például a munkahelyen vagy az iskolában. A jó személyi higiénia szintén hasznos a saját saját képének javításában.

A szénhidrátok és sinus problémák közötti kapcsolat

A sinus problémákkal küzdő emberek gyakran tapasztalták a torlódást, irritációt, orrfolyást, gyakori köhögést és arckezelést. Az állapotot számos tényező okozhatja, a szezonális allergiától az ételérzékenységig. Valójában néhány javasolt kapcsolat van a sinusproblémák és a szénhidrátok között. Bár nem egészséges, hogy megszüntesse az étrendből származó összes szénhidrátot, csökkentheti a bevitelt komplex szénhidrátokra, javíthatja a tüneteit.

Szénhidrátszenzibilitások

A szénhidrátok nem ismertek mindenkiben sinus problémákat. Tény, hogy sok ember rendszeresen fogyaszt szénhidrátot, nyilvánvaló mellékhatások nélkül. Azonban néhány embernek van egy bizonyos érzékenysége a szénhidrátokra. Az ételallergiahoz hasonlóan ez az érzékenység abnormális fiziológiai reakciót okoz, amikor szénhidrátokat fogyasztanak. Néhány ember esetében ez a reakció sinusszűkületet vagy fertőzést jelent. Ha úgy gondolja, hogy a szénhidrát érzékenysége okozhatja a sinusproblémákat, forduljon orvosához a megfelelő kezelési terv és az egészséges sinus étrend tekintetében.

Szénhidrátok és gombák

Bizonyos esetekben a sinusproblémákat okozhatja a gomba problémája, az Oasis Advanced Wellness honlap szerint. A száj és az orr gyakori belépési port a gombák és más baktériumok számára. Jellemzően a természetes test védelme megvéd minket a mikroorganizmusok ellen, és megakadályozza az egészségünk káros hatásait. Bizonyos esetekben azonban a testkörnyezetünk nem segíti elő ezeket a védelmi magatartásformákat. A honlap szerint a szénhidrátok nagy mennyiségű cukrot adnak ezeknek a gombáknak az ünneplésre. A szénhidrátok eltávolításával megszüntetheti a gombák fő táplálékforrását – és remélhetőleg teljesen kiküszöbölheti őket.

Típusú szénhidrátok

A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja elismeri, hogy a szénhidrátok kétféle csoportba sorolhatók: egyszerű szénhidrátok és komplex szénhidrátok. Az egyszerű szénhidrátok az élelmiszerekhez hozzáadott cukrok a feldolgozás során. A hozzáadott cukrot általában az összetevők címkéin látják, mint kukorica szirupot, magas fruktóz kukorica szirupot, dextrótot, fruktózt, gyümölcslé koncentrátumokat, maltózt, melaszt vagy szirupot. Ezek általában a fehér kenyérhez, kekszekhez, édességekhez és feldolgozott ételekhez kerülnek. Bár ezek az egyszerű szénhidrátok képesek Önnek gyors energiafelvételre, nagyon kevés haszonnal járnak egészségükre. A komplex szénhidrátok viszont nagyobb táplálékot és hosszabb élettartamot biztosítanak a szervezetnek. Komplex szénhidrát található gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű kenyérben, teljes kiőrlésű tésztafélékben, zabban, babban és barna rizsben. Ha úgy gondolja, hogy megszünteti a sinusproblémáit, fontolja meg, hogy egyszerűen áttérjen a komplex szénhidrátokra, és ne távolítsa el az összes diétás szénhidrátot.

Alacsony szén-dioxid-diéta veszélyek

A Mayo Klinika szerint az alacsony szénhidráttartalmú vagy nem szénhidráttartalmú étrend valóban káros lehet a szervezet egészséges egészségére nézve. Bár lehet, hogy kiküszöbölheti néhány sinusproblémáját, valójában komolyabb egészségügyi problémákat okozhat. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend fejfájást, szédülést, fáradtságot, izomgyengeséget, émelygést, hasmenést és székrekedést okozhat. Ha a napi szénhidrátfogyasztása napi 20 grammnál kevesebb, egy ketosis néven ismert állapot alakulhat ki. Ez a helyzet akkor fordul elő, ha a szervezetnek nincs elegendő cukorja az energia előállításához. Ennek eredményeként elkezdi megsemmisíteni a zsírraktárakat, hogy glükózt hozzon létre. Mivel a zsír lebomlik, ketonok keletkeznek és halmozódnak fel a szervezetben. A ketosis azonnali tünetei közé tartozik az émelygés, fejfájás, fáradtság és rossz lehelet. Ha nem kezelik, a ketózis életveszélyes lehet.

Tippek a fehérborral készült tészta készítéséhez

Számos finom tészta étel egy fehérborral készült mártást igényel. A sikeres étkezéshez többet kell tennie, mint a főzéshez használt borokat a főtt spagettek felett. Add hozzá fehérborokat a sütési folyamat során, hogy egyensúlyba hozzuk más összetevökkel, és hozzon létre a legjobb íz a végtermékben.

A bor típusa

Neveik ellenére a főzőborok nem megfelelőek a főzéshez – beleértve a mártásokat a tésztafélékhez. A főzőborokat általában egy olcsó alapborból készítik, hozzáadott sóval és élelmiszer-színezéssel. Mindig válasszon egy italos bort a főzéshez. Amikor tészta tálat készít a bor használatával, általában hagyja csökkenteni – intenzívebbé téve az ízeket. Ha rosszul ízlelő bort használ, akkor egy rosszul ízletes ételre lesz szüksége. A “Cooking Light” magazin azt mondja, hogy a minőségi amerikai sauvignon blanc a legjobb választás szinte minden receptre, amely fehérborra hív. Ha receptet készít egy adott régióból, választhat a régióból származó fehérborra a tészta ételére.

Deglazing

A tészta ételekhez, beleértve a fehérborokat, hozzon létre a mártást egy külön serpenyőben. Süssünk minden aromát – például hagymát, fokhagymát, sárgarépát és zellert – először vajban vagy olajban. Miután pirított, használd a fehér bort, hogy az alaphoz képződött pirított csíkok összezsugorodjanak, hogy ízesüljön az edénybe. A receptek ritkán hívják fel Önt arra, hogy adjunk hozzá bort később a főzési folyamat során, mert a tészta ízét túlságosan ízelítheti, mint az alkohol.

Csökkentés

Miután hozzáadta a bort, engedje meg, hogy körülbelül félig vagy annál is kevesebb legyen, mint a receptje. A bor készítése segít csökkenteni az alkohol mennyiségét a végtermékben. Az ízét is felszívja, és megakadályozza, hogy a szósz túl vékony legyen. A fehérbor csak egy íz a tészta ételben. Nem akarod, hogy elárasszon más összetevőket. Ha ez csökkent, adja hozzá a többi folyékony összetevőt, például húslevet vagy tejszínt.

Fehérjék és zöldségek

Ha a tál tartalmaz egy hosszú főzéssel rendelkező zöldséget vagy fehérjet, például pörkölt piros paprikát vagy csirkét, előzetesen megcsinálja azokat. Ne főzzük ezeket a tételeket a borban, mivel felszívja az ízt, és savanyú, alkoholtartalmú íze van. A zöldborok főzése a szőlőből kiszáríthatja őket, így egy rosszul texturált végsõ edényt készítenek. Adjuk hozzá őket a végső lépésben, ahogy a szósz lángol, így az ízek keveredhetnek. Ha gyorsan elkészíti a fehérjet vagy a zöldséget, mint például a kagylóhéj, a kagyló vagy a fagyasztott borsó, akkor nem kell előzetesen kipróbálni őket. Add hozzá a főtt tésztát az utolsó, nem akarja, hogy üljön a szószban túl sokáig, mert lehet pocsék.

Mi a kola dió kivonat?

A Kola-dió kivonat a Kola vera, a Cola nitida és a Cola acuminate néven is ismert fajták természetes adalékanyaga. A Kola vera fa az örökzöldek Sterculiaceae családjának tagja, amely Afrikában és Dél-Amerikában nő, és eléri a 60 láb magas.

A kola-dió kivonat az energetikai italok összetevőjeként, vagy energia kiegészítőként vagy testsúlycsökkentőként külön kapható. Az “Encyclopedia of Natural Medicine” szerint a kola-dió nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ezért a gyártók piacra dobják a kivonatot a testsúlycsökkenés és energia kiegészítés céljából. Ezenkívül a kola dióhéj-kivonatot diuretiként is használhatjuk. További felhasználások a fejfájás, a reuma, a köhögés és az asztma orvoslására szolgáltak.

Az “Encyclopedia of Natural Medicine” szerint a nyugati és közép-afrikai őslakosok évszázadok óta használják a kola-dió természetes gyógymódként. Az amerikaiakba bevitt rabszolgák bemutatták az új világ kivonatát, ahol a vizet ízesítik. A közelmúltban a cola-gyártók a kola-dió kivonatot ízesítették a colai italokban. Valójában a Coca-Cola Co. a kola dió kivonatot használta, hogy üdítőitalja magasabb koffein tartalmat és egyedi ízét adja.

A 2009. augusztusi “Élelmiszer- és vegyi toxikológia” című tanulmány szerint a kola-dió hasonló hatást fejt ki egy ekvivalens koffein adagra. Továbbá ugyanez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy biztonságosan fogyaszthatja a kola-dió mennyiséget 0,69 mg / testtömeg-kilogrammonként naponta. Az “Encyclopedia of Herbal Medicine: A végleges otthoni referencia útmutató az 550 fő gyógynövényre, melyet a közös betegségek gyógyítására használnak,” a kola-dió egy olyan stimuláns, amellyel hatékonyan elfojthatja az éhséget és harcolhat a fáradtságtól. Az anya csökkentheti az alkoholfogyasztás érzetét, és hogy a kola-anya agyi értágítóként működhet, javítva a véráramlást a fejhez, azonban a tudományos tanulmányok nem igazolják, hogy a kola dió alkalmazása hatékony.

Ha allergiásak a koffeinnel vagy egyéb stimulánsokkal, ne használjunk kola-anyát. A terhes vagy szoptató nőknek szintén el kell kerülniük a kivonatot. Azok a személyek, akik magas vérnyomással, szorongással, fekélyekkel, rohamokkal, stroke-mal, szívbetegséggel vagy álmatlansággal küzdenek, beszéljenek orvosával a kola-dió használata előtt. Ha bármilyen mellékhatást észlel a kola anyával kapcsolatban, haladéktalanul hagyja abba a felhasználást, és forduljon orvoshoz.

Kiegészítésként

Háttér

Hatások és előnyök

aggodalmak

A fegyelem és a gyermekek közötti visszaélés közötti különbség

A szülők meg tudják és kell fegyelmezniük gyermekeiket. A szülő feladata a gyermekeiknek a várakozásokra, szabályokra, erkölcsre és értékekre való tanítása. A gyermekeknek meg kell adni a következetes fegyelmet, hogy a rosszul tanítsák őket, hogy biztonságban legyenek és megtanulják, mit tudnak és nem tudnak megtenni. “A fegyelem célja egy szabályos, kiszámítható, stabil és szórakoztató világ megteremtése az egészséges életmód és az egészséges növekedés érdekében”, a Prevent Child Abuse North Dakota weboldalának megfelelően. A pozitív fegyelem segít a gyerekeknek tanulni és megváltoztatni viselkedését. Gyermekesetlenség akkor jelentkezhet, ha a fegyelem vagy a gyermek irányítására irányuló kísérletek túlságosan megnövekednek és károsítják a gyermeket.

A probléma az elfenekeléssel

Vannak viták, hogy a szülők valaha használják-e fizikai fegyelmüket a gyermekeik korrigálására. “AskingSears.com szerint” elfojtják a növények magját a későbbi erőszakos magatartásért “és a” Spanking nem működik “. Sok szülő azonban úgy véli, hogy a fizikai fegyelem a gyermek korrekciójának hatékony része lehet, ha helyesen történik. Ha a szülők választják a gyermeküket, nem szabad olyan módon megtenni, amely kárt okoz a gyermeknek, sérti a gyermeket, vagy megaláztatja a gyermeket.

Visszaélés és fegyelem

A fegyelem szülői válasz a konkrét rossz viselkedéshez. A gyermek elvárhatja, hogy ha nem felel meg az elvárásoknak, hogy javítani fog. A gyermekek visszaélése gyakran kiszámíthatatlan. Gyermekek, akiket visszaélnek, gyakran nem tudják, hogy mi lesz az anyja. A szabályok és a következmények nem egyértelműek, és a gyerekek nem tudják, hogy mi fog fizikai támadást eredményezni.

A probléma a kiszámíthatatlan haraggal

Minden szülő dühös és néha fegyelmezik gyermekeiket, amikor dühösek. De a legtöbb szülőnek őszinte vágya van arra, hogy segítsen és tanítsa gyermekeiket, hogyan tudja legjobban megfelelni várakozásaiknak. A visszaélő szülők sokszor elcsípik, amikor dühösek és fizikai bántalmazást alkalmaznak, hogy érvényesítsék hatalmukat gyermekükön. “A dühös a szülő, annál intenzívebb a visszaélés.”

A gyerekeknek nem szabad félni

A szülők nem használhatják a félelemtől, hogy kényszerítsék gyermekeiket a viselkedésre. A gyerekeknek nem szabad félni a szülőktől, hanem helyette tiszteletben kell tartaniuk szüleiket és a háztartás szabályait és elvárásait.

Érzelmi és pszichológiai visszaélés

A gyermekek visszaélése a fizikai bántalmazáson túl más formában is megvalósulhat. A szülők érzelmileg vagy pszichológiailag visszaélhetnek a gyermek visszautasításával, a gyermek megaláztatásával, a gyermek elszigetelésével vagy a gyermek alapvető szükségleteinek elhanyagolásával. Néhány jó szándékú szülő a pszichológiai bántalmazás súlyos formáit alkalmazta, amelyek ugyanolyan károsak, mint a fizikai bántalmazás.

Ahhoz, hogy segítséget találjon magának vagy egy másiknak, a Childhelp National Child Abuse Forródrót a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhető a Childhelp.org-on.

Hová menjen a Súgóhoz

Mi a morton sópótló egészségügyi előnyei?

A Morton’s Salt Substitute a fogyasztók körében a nátrium-korlátozott diétákra készül. Ez a sópótló kálium-kloridból készül, amelyet az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala megerősíti, hogy a GRAS-t – általánosan biztonságosnak ismerik. A gyártó azonban hangsúlyozza, hogy fontolóra kell venni kezelőorvosával való konzultációt, mielőtt Morton sópótlót használna. Bizonyos táplálkozási és egészségügyi előnyökkel járhat a legtöbb ember számára, azonban nem ajánlott bizonyos egészségügyi feltételekkel rendelkezőknek, vagy akik speciális gyógyszereket szednek.

Só helyettesítője Asztali só

A Morton’s Salt Substitute és hasonló termékek tipikusan kálium-kloridból állnak, míg a szokásos só vagy nátrium-klorid 40% nátriumot tartalmaz. A sópótlók és a rendszeres só megjelenése meglehetősen hasonló, és mind vízoldhatóak. Azonban, ha sós helyettesítőt használ, a nátriumot leválasztja az egyenletből. Az Amerikai Szív Szövetség szerint néhány ember érzékeny a nátrium hatásaira, ösztönzi a szervezetben a felesleges folyadékvisszatartást, ami a szívét keményebbé teszi. A kezelőorvosa javasolhatja Önnek, hogy folytassa a nátrium-korlátozott étrendet, ha a vérnyomása 120/80 Hg vagy magasabb.

Kálium-klorid előnyei

A kálium megfelelő bevitele a 19. életévüket betöltött és idősebb felnőttek számára napi 4.700 mikrogramm. A káliumban gazdag élelmiszerek közé tartozik a sült krumpli, a bőr, a szilva, a mazsola, a banán és a paradicsom, a narancs és a kagyló lé. A Harvard School of Public Health megállapítja, hogy sok amerikai nem kap elegendő káliumot diétájába, így a Morton sópótlója hasznos lehet, ha ezeket az étkezési hiányokat pótolja. A sópótlók káliuma kissé csökkentheti a vesekárosodás, magas vérnyomás, stroke, csontritkulás és rendellenes szívritmus kockázatát.

Vigyázat

A Morton’s Salt Substitute nem biztonságos választás azok számára, akik nem tudják elfogyasztani extra káliumot az étrendjükben, különösen a csökkent vesefunkcióval rendelkezőknél. A Harvard School of Public Health szerint a sópótlók nem biztosak a vesebetegek, a cukorbetegség vagy az olyan betegek számára, akiknek a múltja a blokkolt húgyúti áramlás. A kálium-klorid nem jó keverék az összes gyógyszerrel, beleértve a pangásos szívelégtelenség és a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszereket, amelyek megakadályozzák a kálium fenntartását. Beszéljen orvosával, mielőtt átállna Morton sópótlására.

tippek

A Morton sópótlója a legjobban akkor használható, ha az étel már elkészült. A Harvard School of Public Health azt jelzi, hogy néhány ember észreveszi a kálium-klorid keserű utánzását, ami hasonlít a cukorhelyettesítő, például a szacharint használó keserűséghez. Ez a makacs íz javul, ha a sóhelyettesítőket használják a főzési folyamat során. Ahhoz, hogy megkapja a Morton sópótló legjobb egészségügyi előnyeit, elengedhetetlen a természetesen sós ételek, mint például az olajbogyó, a szalonna, a sajt és a tenger gyümölcsei. Nézd meg a hozzáadott nátriumot a feldolgozott élelmiszerekben is. Az AHA azt jelzi, hogy az amerikaiak 75% -ot kapnak nádból a közönséges konzervdobozból és dobozos ételekből, például levesekből és húslevesekből, paradicsommártásból, csomagolt levesből és mártáskeverékekből és fűszerekből, mint a szójaszósz.

D-vitamin és orrvérzés

Az orrvérzés, amely epistaxis néven is ismert, vérzést okoz az orr belsejéből. Míg a legtöbb esetben az orrvérzés nyilvánvaló ok nélkül történik meg, vannak olyan helyzetek, amelyek orrvérzést okozhatnak. Az ismert ok-okozati körülmények közül azonban egyik sem köze a D-vitaminhoz, sem a túladagoláshoz, sem a hiányhoz.

Orrvérzéses okok

A súlyos hideg vagy influenza, amely kiterjedt orrdugulást és kisülést okoz, elpusztíthat néhány vékony véredényt és orrvérzést okozhat. Az allergiák, a magas vérnyomás és a vérhígító gyógyszerek, valamint a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek is okozhatnak orrvérzést. A száraz környezet kiszáradja az orr belsejét, ami a kis erek megtöréséhez vezethet. Ritka esetekben a hemofília, a leukémia és az orrüregben jelentkező daganatok vérzést is okozhatnak. A Mayo Clinic szakemberei azt javasolják, hogy orvosi segítséget kérjenek, ha az orrvérzés 20 percnél tovább tart vagy zavarja a légzést.

Kezelés

Ha kapsz orrvérzést, akkor függőleges helyzetben kell ülnie, fejjel hajlítva. Hidegcsomagolás alkalmazása felgyorsíthatja a véralvadást. A netdoctor.co.uk weboldal is javasolja, hogy öt percig tartsa az orr csúcsát, miközben a szájon keresztül lélegzik.

D-vitamin-hiány

A D-vitamin a szervezet számára létfontosságú tápanyag, ez nagyon nyilvánvaló, ha figyelembe veszi a hiányossága hatásainak mértékét és súlyosságát. A krónikus elégtelenség gyermekeknél és osteomalaciaiban szenved felnőtteknél. Mindkét feltétel lágy törést eredményez a csontszövetből származó ásványi anyagok elvesztése miatt. A gyermekek késleltethetik a növekedést és a fogászati ​​problémákat is. Gyakran előfordul, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedők gerinc- és csontdeformitást mutatnak, és hosszú távon is elveszítik magasságukat. A “The Nutrition Society” című folyóiratban megjelent új áttekintés szerint a D-vitamin hiánya súlyos autoimmun betegségekkel, például az 1-es típusú cukorbetegséggel, a Crohn-betegséggel, a sclerosis multiplextel és a bakteriális fertőzéssel járó tuberkulózissal függ össze.

D-vitamin-túladagolás

A D-vitamin túladagolása meglehetősen ritka az étrendkiegészítők körében. A Mayo Klinika regisztrált dietetikusja, Katherine Zeratsky azt állítja, hogy a D-vitamin túlzott dózisának egyetlen következménye a kalcium fokozatos felépülése a vérben. Ez az állapot olyan tüneteket okozhat, mint például émelygés, izomgyengeség, székrekedés és étvágycsökkenés. Ha ilyen tüneteket tapasztal a D-vitamin-kiegészítők bevétele közben, a Mayo Clinic szakemberei azt javasolják, hogy hagyja abba a kiegészítőket és korlátozza a kalcium bevitelét. Zeratsky szerint ez megkönnyíti a tüneteket, és lehetővé teszi a szervezet számára az egyensúly helyreállítását. Kórházi kezelés csak súlyos esetekben szükséges.

Mi a biztonságos energia ital a gyerekeknek a futball előtt?

A boltpolcokon megjelenő energiaitalok nagy része magas cukrot és koffeint tartalmaz, valamint számos más, potenciálisan egészségtelen összetevőt. Egyesek azt állítják, hogy teljesen természetesek, de anélkül, hogy saját kutatást végeznének, nehéz meghatározni, hogy mi biztonságos és mi lehet egészségtelen. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt is elmondta, hogy az energiaitalok soha nem megfelelőek a gyermekek és a tizenévesek számára. A boltban vásárolt energiaital legjobb alternatívája az a házi készítésű energiaital, amelyről tudod, hogy az összes természetes összetevőt használja fel energiával.

Van néhány sminkes lehetőség, amely hozzáadhatja a fehérjét és a természetes cukrokat, aminek köszönhetően a kis ember energiát nyújthat a nagy játék vagy gyakorlat előtt. A mézzel és a méhpépport tartalmazó banán- és fügepürével például tonna tápanyagot és természetes cukrot biztosítanak az energia számára. Még egy kis joghurtot is hozzáadhat a fehérjéhez és a jobb textúrához. További lehetőségek: szójatej, tojássárgája és mézes sima, sárgarépa, alma, tojássárgája, szójatej és mézes sima. Add hozzá egy teáskanál méh pollen por ezek bármelyikéhez a hozzáadott energia növelése.

A Kids Health, a Nemours Alapítvány által támogatott weboldala szerint a sportitalok hasznosak lehetnek a gyerekek számára, akik több mint egy órát tartanak sporteseményeken – egy olyan kategória, amely a labdarúgás része. A sportitalok olyan cukrokat tartalmaznak, amelyek gyors energia-elősegítő szerepet töltenek be. Nátriumot és káliumot is tartalmaznak, más néven elektrolitok, amelyek a gyerekek izzadnak a tevékenység során. A víz önmagában nem helyettesítheti ezeket az elemeket, vagy hozzáadhatja a hozzáadott cukornövelést, és a sportitalok cukormennyisége nem ellenezheti sok energiaital cukortartalmát.

Az egyik legjobb módja annak, hogy egy természetes eredetű energiát nyerjen egy italon keresztül, 100 százalék gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Az acai gyümölcslé, amelyet acai bogyókból készítenek, nagyszerű forrása a természetes cukornak. Az Orange juice egy másik nagyszerű lehetőség a cukorszintek pótlására és a természetes energiatermelésre. Valójában a legtöbb citrusfélék tartalmaznak fruktózt (cukrot), glükózt és szacharózt, amelyek mind azonnali energiát biztosítanak.

Az Egyesült Államokban, a közzététel időpontjában, nincs útmutatás arra vonatkozóan, hogy a koffein napi szinten mennyire biztonságos a gyermekek számára. A kanadai iránymutatás azonban legfeljebb 62,5 mg-ot ajánlhat a 7 és 9 év közötti gyermekek számára, és nem több, mint 85 mg a 8 és 12 év közötti gyermekek esetében, a korcsoportok átlagos testsúlya alapján.) Számos energiaital koffeinnel van töltve – – némelyek egyenértékűek 14 dobozos szódával – mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerészeti Hivatal nem írja elő a közzététel időpontjában. A koffein vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy valójában dehidratálást okozhat. Ez olyan energiaitalokat tartalmaz, amelyek koffeinnel rendelkeznek, és amelyek nagyon veszélyesek a gyerekek számára, akik focizni akarnak, legyen szó akár játékról vagy játékról: A megfelelő hidratáció különösen fontos a labdarúgásban az évszaknak megfelelően – általában a nyár végén És kora ősszel, amikor az időjárás még mindig viszonylag forró és nedves – és mivel a felszerelés mennyisége a futballistáknak viselniük kell.

smoothies

Sportos italok

Gyümölcslevek

Szárítási hatás

Milyen kiegészítők növelik a méh falat, hogy fenntartsák a megfelelő terhességet?

Számos alternatív orvos és szülésznő használ gyógynövényeket és egyéb kiegészítőket, hogy “tónusolja” a méh falát, amely nagyrészt izom. A legtöbb gyógynövényt csak a késői terhességben használják, mert a tonizáló gyógynövények összehúzódásokat okozhatnak, amelyek abortuszot vagy koraszülést okozhatnak. A gyógynövényeket kizárólag az orvos utasításai szerint és csak az előírt időpontban és mennyiségben vegye figyelembe, mivel a gyógynövény használatával vetélés vagy egyéb szövődmények fordulhatnak elő.

A vörös málna levél az egyik leggyakrabban ajánlott méh tonics, de a felajánlások osztva, amikor kell használni. Néhány orvos ezt a gyógynövényt csak a harmadik trimeszterben használja, mert a korai összehúzódások kockázata áll fenn. Mások, mint például a gyógynövényes Susun Weed, azt állítják, hogy ez a növény nem káros a korai terhességben, hanem megerősíti a méht, és megakadályozza a vetélést. A vetélések túlnyomó többsége azonban a kromoszómális rendellenességek miatt következik be, amelyek a gyógynövények nem változnak. Egyéb gyógynövények közé tartozik a squaw szőlő, a kék cohosh és a fekete cohosh. Ne vegye ezeket a gyógynövényeket a terhesség utolsó heteiig, Weed figyelmeztet.

Sok szülésznő gyógynövényt használ, hogy csökkentsék a munkaidő hosszát és csökkentsék a császármetszés kockázatát. A New South Wales Holistic Nurses Association kutatói által végzett kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban megállapítást nyert, hogy a terhesség 32. hetes kezdetén elfogyasztott vörös málna levéltabletta kevés hatással volt a munkaidő hosszára. A 2001. április-áprilisi számában megjelent tanulmány a “Szülészeti és Női Egészségügyi Nyilvántartás” című tanulmányában megállapította, hogy a gyógynövénynek nincs hatása a munka első szakaszára. A munka második szakaszát vagy nyomasztó szakaszát átlagosan 9,59 percre csökkentették. A gyógynövényt alkalmazó csoportnak 19,3 százalékos csipesz használata volt a szállításhoz, míg a placebocsoportnak az esetek 30,4% -ában kellett csipesszel ellátnia.

A tonizáló gyógynövények terhesség korai szakaszában való alkalmazása a súlyos összehúzódásokat okozhatja eléggé ahhoz, hogy vetélést okozzon. A munka során a tonizáló gyógynövények növelnék a méhösszehúzódás erejét a méhpusztulás pontjára, különösen akkor, ha korábban már méh műtétet végeztek, és méhes hegesedést szedtek a fibroid eltávolításából vagy egy cörekés adagolásból. Ne vegyen gyógynövényeket a méh hangosítására az orvos jóváhagyása nélkül. A kanadai Journal of Clinical Pharmacology 2008-as téli kiadványában közzétett, a kék kohóról szóló irodalmi áttekintés, amelyet az Egyesült Államokban a munkaerő indukálásáért felelős 64 százaléka használ, a terhesség biztonságosságát vizsgálta. A kérdések a potenciális terhességvesztés, valamint a lehetséges születési rendellenességek, az újszülöttben kialakuló hypoxia és a perinatális stroke. A kék cohosh-ot nem szabad terhesség alatt használni addig, amíg a biztonságáról szóló tanulmányokat nem végeztek, jegyezd meg a Toronto-i Egyetem kutatóit.

A túlterhelés ellenére a gyógynövények biztonságossága és hatékonysága terhesség alatt még mindig nem bizonyított, figyelmeztet az Edetard Ernst professzor, a Complementary Medicine klinikán. A kiegészítők elkerülése a legbiztonságosabb a terhesség alatt.

Tonizáló gyógynövények

Tanulmányok

kockázatok

Ellenjavallat

A legjobb evezők evezéshez

Hosszú idővel a vitorlák és a motorok, a hajók át a tengeren keresztül evezők és evezők. A lovaglás barátai által nyújtott evezős idővonal a csónaknak több mint 2000 évvel ezelőtti evezésének gyakorlatát köti össze. A hajóverseny klasszikus szövegben jelenik meg az idővonal szerint, de csak a 18. századi Nagy-Britannia volt, amikor a mai csónakversenyekre emlékeztető első rendezvények történtek. A fa kagylók és evezők egykori sportja üvegszálas és grafit kompozit építésű versenyévé vált. A világ legjobb evezõinek listája rövid, mert négy cég rejtõzik a versenyhajós piacra.

Dreissigacker / Concept2

A világ leggyakrabban használt dühe a Dreissigacker, a Concept2 Rowing gyártmánya. A 2010-es olimpián majdnem kétharmada a Dreissigacker-evezõvel folytatódott, míg a 2010-es világbajnokság aranyérmesinek több mint háromnegyede használta a márkát. A Dreissigacker testvérek innovációjukkal rutinszerűen megváltoztatták a sportot. 1977-ben bemutatták az első szén-dioxid kompozit reprodukciót, amely a sportot a fából távolította el. 1992-ben megváltoztatta az oar alakját a szimmetrikus Macon penge alakjáról a hatchet big blade-re, és ennek eredményeképpen új irányt mutatott a sport számára. A Concept2 öt penge formát, köztük a hagyományos macon penge. A forgótengelyek háromféle merevségben és háromféle kivitelben készülnek: az eredeti kompozit üvegszálas keverék, az ultrakönnyű kompozit és az alacsony tehetetlenségi kompozit.

Croker-evezők

Cégtörténete szerint Howard Croker hajóépítő volt, aki látta, hogy jobb minőségű evezőre van szükség. 1982-ben kétéves műhelye évente 400 evezőt produkált. 2011-ben 25 fős csapata évente több mint 15 000 szén-dioxid-kompozit evezőt termel. A Croker West, Észak-Vancouver, Kanada, Kanada, Észak-Amerikában forgalmazza az evezőket. Kétféle Croker-tengely áll rendelkezésre az Egyesült Államokban. Az M4 Full Carbon egy alacsony tehetetlenségű tündér, amelyet az elit szintű versenyzésre fejlesztettek ki, míg az M2 Superlight a Crocker szerint a legkönnyebb súlyt jelent a piacon. Mindkettő háromféle merevségű, hatchet-stílusú késekkel.

WinTech Racing

A WinTech Racing egy nemzetközi törekvés. Vezetője Klaus Filter, a kelet-német evezős csapat korábbi kutatási igazgatója. A cég csónakjai és evezetei a kínai Flying Eagle Boat Company-ben készültek és vezetői egy Connecticut vállalkozó és egy korábbi kanadai nemzeti csapat edzője. A Wintech a horgászcsapágyak három modelljét teszi lehetővé. A standard nehézsúlyú modell 60/40 üvegszálas kompozit keverék, míg az ultrakönnyű és fonott szénmodellek mindegyike 90/10 szénszálas üvegszál.

Dreher Carbon Oars

A Durham Boat Company által gyártott Dreher Oars egyfajta söpörősajtót gyárt. A szén-tengelyű akasztót az APEX 2000-es penge fogja meg, ami azt jelenti, hogy a cég “jelentős tervezési javulást” népszerűsít a korábbi modellekkel szemben. A sima penge javítja a hidrodinamikát, lehetővé téve a penge belépését, és a legkevesebb húzással a vizet. Az evező kétféle merevségben érhető el, és nedvességtartalmú kényelmes markolattal ellátva.